髪の毛が、パサパサすると気分が下がりますよね。
髪の毛をとかしても、からまったり、顔色が悪く見えたりと嫌になってきますよね。
そして、年齢を重ねるとさらにパサつき余計に老けて見えることもあります。
美容室のお客様にも、髪のダメージ、パサつきが気になる方がほとんどです。
原因はストレスや、シャンプー、繰り返し行うカラーリングやパーマなど、あとは加齢によっても引き起こされると考えられます。
美容室でも、治す方法、改善方法はありませんか？
と、よく聞かれます。
４０代以降になりに髪質が変わってきた、くせ毛がひどくなったり、広がるなどのお悩みもの声もよく聞きます。
最近では、男性も髪のパサつきが気になる方が増えてきてる気がします。
髪は、お顔の額縁とも言われるくらい印象を左右する大事な要素の１つです。
見た目年齢も、髪のツヤがあるだけで若く見えたりもします。
髪のパサつきを改善して、いつまでもキレイな髪でいたいですよね。
私も、髪のパサつきはすごく気にしているので、日々のケアを大切にしています。
今回は、その髪のパサつき、とくに４０代以降の対策について考えてみたいと思います。
正しいケアと対策でツヤ髪を手に入れましょうー(^O^)／
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髪の毛がパサパサの40代以降の原因は加齢？
髪の毛がパサパサになるのは、加齢のせいでしょうか？
そう質問されることが、多々あります。
ですが、加齢だけでは無いんです。
実は、髪の毛が傷む原因の７割くらいが美容室だと言われているんです。
びっくりですよね。
髪の毛をキレイにする場所と思っていたら、実は逆で美容室で傷ませていることがほとんどなんです。
頻繁にカラーリングやパーマを繰り返すと、薬剤によって乾燥を引き起こし、髪がパサついてしまいます。
２０代の若いころは、デザイン性を求めて、色んなカラーをしたりパーマをかけてヘアスタイルを楽しんでいた方も多かったと思いますが、３０代４０代を過ぎるとそうはいきません。
よく、施術の最後にトリートメントをして、その日はいい感じになるけど、日が経つと前よりもパサついて指どおりが悪くなることがあります。
あれは、ごまかされているんです。
髪は、どんどん傷みパサついていきます。
４０代以降からは、なるべく傷ませないように、誤魔化さない施術が大切になります。
現代の女性は、半数以上の方がカラーリングをしているのではないでしょうか？
４０代になってくると、今までの蓄積されたダメージが如実に表れます。
毎回全体カラーをしなくてもいいように、毛先が退色しないような施術が必要となってきます。
カラーリングやパーマの繰り返しによるダメージで、髪の毛内部の水分不足が起きるのです。
また、他の原因としてはカットですきすぎてパサパサさせてしまっている方もいます。
過度な温度でのストレートアイロンやカールアイロンを使うことや髪を乾かさないことも原因になります。
そして、４０代を過ぎてくると加齢による髪の毛内部の変化もおきます。
髪の毛のもとを作る場所が毛根付近にあるのですが、加齢と共にその能力が減っていきます。
そうなると、髪の毛を作っているたんぱく質の量も減り、質も下がります。
また、髪の毛には水分と油分のバランスが大切になってくるのですが４０代になると急激に油分が減少してしまいます。
そうなると、バランスが崩れます。
これによって、髪の毛がパサパサになり、見た目も悪くなります。
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髪の毛がパサパサの40代以降の対策は？
まず、普段のお手入れから見つめ直してみましょう。
シャンプーをする前に、ブラッシングをしてみましょう。
髪についた、ほこりやごみを最初に落とすだけではなく、適度な刺激は頭皮のハリを保ち、健康な髪を維持してくれます。
また、髪の絡まりも先にブラッシングすることで絡まりをほぐすことができます。
そうすると、シャワーの水が頭皮まで届きやすくなり、シャンプーの泡立ちもアップします。
そして、髪の毛を優しく洗いましょう。
摩擦は、良くないです。
髪をこすり合わせたり、摩擦を起こすと髪の毛は乾いている時より濡れている時の方が傷みやすいためよりダメージとなります。
また、頭皮をマッサージするように、爪を立てず指のハラを使って洗いましょう。
髪の毛の栄養は、血液が運んでくれるので、頭皮の血行を良くすることで髪に栄養が行き渡ります。
すると、髪のツヤにもつながりますし、リラックス効果も生まれ地肌にも良いのです。
そして、トリートメントが重要です。
トリートメントが浸透するのには、５分ぐらいが理想と言われています。
なので、トリートメントを付けて待つ間に顔や体を洗いましょう。
そして、乾かすときはなるべくお風呂から上がってすぐに乾かした方が髪の毛への負担が少ないです。
乾かすのも、生乾きだと洗濯物と同じで、菌が繁殖して臭いがでたり髪のパサつく原因になるので、しっかり乾かしましょう。
ですが、乾かしすぎるオーバードライになり水分がとんでしまい、パサつくので注意してください。
また、お手入れもですが生活習慣を見直すことも大切です。
睡眠をしっかりとって体の機能が正しく働くように整える必要があります。
栄養のある食べ物や改善方法はある？
栄養不足では、頭皮や髪にまで栄養が届きません。
髪は、たんぱく質で構成されるので、たんぱく質を積極的に摂ることをおススメします。
お肉や、お魚、豆類など良質なたんぱく質をしっかり摂る習慣が大切です。
また、たんぱく質を体が吸収しやすくするのに、ビタミンやミネラルが必要なので一緒に摂るとさらに良いと思います。
ビタミンは、果物や野菜に豊富に含まれており、ミネラルは海藻やナッツ類に豊富に含まれています。
私の１番のおススメは、ゴマです。
ゴマには、若返りビタミンと言われるビタミンEをはじめとして、身体の酸化を抑える抗酸化作用が高い食品です。
また、ホルモンの分泌を活発にする物質が含まれているので、髪の老化を防いでくれる効果もあるみたいですよ。
ですが、そのまま食べても栄養素が吸収されにくい為、すりつぶして食べるのがおススメです。
理想は１日大さじ１杯らしいです。
抜け毛も予防してくれるし、ツヤのある美しい髪の毛に導いてくれるので、ぜひ毎日とりたい食品ですね。
最後に
４０代以降になってくると、老化という体の変化する時期ですから、若いころのパサつきとは違った原因も起きてしまいます。
自分の髪が、なぜパサつくのか原因を見つめ直さない限り解決することはないと思います。
まずは、原因を知ることから始めて、信頼できる美容師さんに髪をお願いするのが確実ではないでしょうか。
年齢だから仕方のないこと、というわけではなくお手入れ次第でいくらでも変わってくるということを知ってほしいです。
この記事が、髪のパサつきを改善するきっかけとなって頂けたら幸いです。
一人でも多くの女性が、ツヤのある美しい髪になり、笑顔あふれる日々を過ごしてもらえるように、私も奮闘したいと思いました。
皆さんも、パサパサな髪よりツヤツヤな髪になりたいですよね。
髪がツヤツヤになると、体も健康にな状態だと思います。
ぜひ、お手入れを見直してキレイな髪を目指しましょう(^.^)
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