こんにちは。アラフォー美容師yukkoです。
年齢を重ねると色んな悩みが出てきます。
特に顔の悩み、特にたるみ！
みなさん顔のたるみのケアと言うと顔ばかりにケアしますよね？
顔も重要ですが実は頭皮のケアも重要です。
頭皮は中々ケアされない方が多いです。
顔は毎日ケアされ引き締め化粧水やマッサージなどされてますが
頭皮をケアすると良いこといっぱいです！
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目次（Contents）
頭皮から来るたるみ
当たり前ですが皮膚は皮一枚で全身を覆っていますよね？
頭皮も同じ皮膚ですし顔に一番近い皮膚になります。
しかも髪の毛に覆われて中々状況が見えなくケアを怠りやすいです。
頭皮には髪の毛が約10万本生えてます。
その１０万本生えてる毛穴は年齢と共に毛穴が浅くなります。
どんどん浅くなると毛穴が伸び最後には毛穴が無くなります。
これが薄毛ですが、毛穴が伸びて毛穴が平らになるとその分皮膚の面積が増えます。
面積が増えると皮膚が広がりますがその広がりがだんだん顔のたるみへと繋がります。
長年時間をかけて徐々にたるんできます。
頭の皮膚のたるみと顔の皮膚のたるみがプラスされてさらにたるみます。
顔の引き締めだけではなく頭皮の毛穴も一緒に引き締めるとたるみに効果的です。
薄毛予防にも繋がります。
頭皮のセルフチェック
自分で頭皮のチェックをして見ましょう。
髪のボリュームが減ってきた
ボリュームが減ったと言う事は毛穴が無くなって来ていることです。
毛穴が無くなると皮膚が伸びている事に繋がります。
昔より髪が細くなってきた、髪全体がパサついている
髪が細くなったりパサついて来ているのは毛穴が浅くなり太い毛が作られなくなっています。
しっかり深い毛穴からは太くてツヤのある髪が作られます。
細い髪は切れ毛や抜け毛にも繋がります。
頭頂部、前髪が薄くなってきた
頭頂部は当たり前ですが体の一番上の事ですがそこから皮膚が伸びて来ます。
前髪や頭頂部が毛穴の広がりの始まりです。
頭頂部の皮膚を触って硬くなってきた
頭頂部の皮膚を触って弾力がなかったり指で圧をかけて動きにくい場合などは
頭皮が伸びて薄くなっています。
耳周りの皮膚がやわらくなってきた
頭頂部とは逆に耳上や首の上の頭皮が柔らかくなって来ていたり弾力が
頭頂部よりある場合は皮膚のたるみが溜まって来てます。
そのまま顎までたるみが繋がります。
40代以上の方は何かしら当てはまると思います。
美容師に相談しても中々デリケートな問題なので答えてくれず大丈夫など言われます。
自分自身でチェックしましょう。
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頭皮ケア
頭皮のケアはマッサージや育毛剤などを使うと良いでしょう。
シャンプーをする際にゴシゴシ爪を立てて洗うと頭皮が傷づきます。
顔は爪を立てて洗わないのと同じで指の腹を使い頭皮を動かすイメージで揉み洗いをします。
頭頂部だけではなく全体的にします。
首の後ろは大きな血管がありますのでよく揉んであげると血行がよくなります。
血は心臓より上に重力があるので行きにくいので揉んで血行をよくしてあげましょう。
シャンプーの流しも重要です。
シャンプー剤が残ると乾燥の原因に繋がりますのでしっかり流して下さい。
目安としては３分から５分くらいです。
お風呂から上がって顔に化粧水などをつけるのと同様に頭皮にも水分補給が必要です。
育毛剤などを使っても良いですが顔の化粧水を使っても良いでしょう。
同じ皮膚ですので大丈夫ですがベタつきなどが出る場合は髪がべたつくのでベタつかない
物を使いましょう。
しっかり入れ込みたいので手のひらで抑えてあげると良いです。
顔も手のひらで覆いながら入れ込んで行くのと同様に耳の上から髪をかき上げる様に
して抑えて行きましょう。
引き締め化粧水などを使って引き締めても効果的です。
私は特に耳周り頭頂部につけています。
今まで頭皮に何もしてない方は効果が出るのが早い人もいます。
毎日続けて引き締めて行きましょう。
日頃の生活も気をつける
肌も睡眠やストレスや食生活が大切と言われる様に日頃の生活も意識したいですね。
睡眠不足やストレスなども肌同様に頭皮にも影響します。
肌に良いゴールデンタイムは夜の１０時から２時が良いとされます。
中々難しいですが意識して行って見ると効果が出やすいです。
食生活も油物を控えましょう。
肌に良いものを取ることは頭皮にも良いです。
バランス良く摂取しましょう。
まとめ
頭皮から来るたるみの原因 頭皮のセルフチェック 頭皮ケア 日頃の生活も気をつける
頭皮をケアする事は肌をケアする事に繋がります。
そして薄毛のケアにも繋がります。
まさに一石二鳥です！
１０万個の毛穴が伸びてしまいますと顔が必ずたるみます。
顔がたるめば首もたるみます。
下に下に皮膚がたるむと考えると恐ろしいですよね。
毎日の積み重ねが大切です。
始めるのに遅い事はありません。
今日からでも初めても良いですよね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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